On pratique la Marche Nordique sur les parcours de marche

Le FCSMO et son coach athlé santé, Kader Chemlel (http://www.lecoachsante.com), vous propose de vous initier à la marche nordique sur les parcours des marches. Pour pratiquer cette activité en pleine progression, notre partenaire TSL (http://www.tsloutdoor.fr/) vous prête pour l’occasion des bâtons. Les inscriptions se prennent sur place. L’ambiance est conviviale. Nous vous accueillerons avec beaucoup de plaisir

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.Le principe de la marche est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche et pas seulement les membres inférieurs.

En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts que pendant la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et pourtant on se sent moins fatigué au final ! Comme la technique est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dès le début, sans phase d’apprentissage fastidieuse.

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Voici quelques bonnes raisons de faire de la marche Nordique :

Elle permet de dépenser jusqu’à 400 calories par heure et se pratique à l’aide de bâtons en fibre de carbone qui offrent plusieurs avantages comme :

- l’allégement du travail sur les articulations

- l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation

- l’activation en douceur du système cardio-respiratoire

- la possibilité d’imprimer une certaine cadence et faire une dépense calorique équivalente à un jogging à petite allure- le maintien en équilibre

- le renforcement musculaire des épaules, des bras, des muscles du dos, des abdominaux et des fessiers (85% des muscles du corps sollicités)

- les avantages d’une pratique en pleine nature.

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